Przesadzasz... Teraz jadę na prolongatum i nie mogę wyrobić jeśli sobie nie ruchnę a rosnąć i tak rosnę (a jak to dobrze robi na mięśnie brzucha) więc nie widzę tu problemu. Jeszcze tylko sierpień i przyjdzie mi powiększyć swoje statystyki w profilu :)))))) YESSS! "... nuda, nic się nie dzieje aż mi się chce wyjść z kina.." "I wychodzę"
act nie wchodzi w rachube juz lepiej zaczac od fbw a jak dlugo bede mial jechac fbw??caly czas???na fbw wydaje mie sie ze miesnie nie napomuje sie za bardzo i nie bede rosly ja chce zgubic w brzuchu ale tez chce rosnac ale nie tluszczem Zmieniony przez - Carlucci w dniu 2009-09-10 15:49:19
[...] a nawet niejednokrotnie znacznie większy na gospodarkę hormonalną wiec akurat jeśli chodzi o minerały, witaminki to już w jego wieku nie są aż takie tragiczne w skutkach jak ty to widzisz. Jeśli chodzi o ingerencję w organizm do 21 roku życia to właśnie człowiek po osiągnięciu tego wieku przestaje rosnąć więc jeśli ten chłopiec chce [...]
Te zdjęcie nie było moje tylko z internetu zaznaczyłem tylko gdzie mam te suche miejsce.Trochę niżej miałem bardzo bardzo dawno temu rozciętą głowę.malutka_k jak ta odzywka dokładnie się nazywa??.Teraz to trochę inaczej zaznaczyłem tam gdzie jest czarne tam są włosy a w tym jednym punkcie niema jak się obetnę na krótko.Co mam zrobić aby tam [...]
ja wiem ze gora ma rosnac a dol nie, moim zdaniem lepiej juz by bylo obciac serie, po co katowac kolana takimi obciazeniami? jak robil 4 serie przysiadow niech robi dwie i tyle. Jak nie potrzebuje to po co go meczyc treningiem typowo silowym?
Z tego co piszecie to jak mam oporne przedramiona to nawet jak w bicu mam 40 a w przedramionach 30 to nie ma po co ich ćwiczyć..;/ Powiem tak... bicepsy pracują przy wielu ćwiczeniach na treningu pleców, tricepsy i barki na treningu klaty, tricepsy nie tylko, a mimo to je ćwiczymy! Nie wykluczam oczywiście takiej opcji jak ktoś wyżej napisał, że [...]
te kilogramy co podałeś w seriach to wyciskanie czy z jakiegoś innego ćwiczenia? Wiesz, bez rozpiski całego trenu nikt za bardzo Ci nic nie powie. Od siebie powiem tak: chcesz masy, musisz mieć dodatni bilans kaloryczny, wtedy będziesz rosnąć nawet na crossficie;) Chcesz rzeźby? Ujemny bilans kaloryczny i więcej aerobów. Więc jak widzisz efekty, [...]
[...] postępów w odróżnieniu od klatki nóg i pleców. Dieta wiem, że najlepsza nie jest ale niestety praca, godziny pracy więc ciężko o coś lepszego obecnie więc pomyślałem o jakiejś suplementacji spróbować. Nie mam ciśnienia na wygląd ćwiczę dla siebie nie na pokaz bo mam przez to lepsze ogólne samopoczucie ale trochę efektywność i postępy się [...]
Junior jak najbardziej nie sa niscy od akrobatyki tylko dlatego ze tam to sa preferowane warunki fizyczne.Swoja droga widzialem na Olimpiadzie akrobatke o wzroscie 185 cm. to jest kosmos jak na kobieca akrobatyke ale widzialem.Oczywiscie pomijam fakt ze bardzo dobrze rokujacym bardzo mlodym akrobatkom podaje sie testosteron zeby przestaly rosnac [...]
Ja także mam bardzo szybką przemianę materii. Zaobserwowałem ciekawą rzecz u siebie jak jem duzo i często to waga stoi, natomiast jak jem trochę mniej ale rzadziej 3 razy dziennie, tak żeby mieć uczucie głodu, waga zaczyna rosnąć. Oczywiście jest to pewnie przysrost tłuszczu, ale to tez troche trzeba mieć.
wg mnie na razie mozna "pielegnowac idee" w jednym z dzialow, jak dotychczas bylo to w +35 i obserwowac czy liczba zwolennikow bedzie rosla:-) Jak może liczba zwolenników rosnąć,przecież gdy inni użytkownicy piszą w swoich tematach to wątek z suwa się na duł a wtedy już nikt go nie zauważy. Nie wiem czy to tak wielki problem dodać poddział w [...]
Chodzi o to, że sam piszesz, że jesteś oporny pod względem robienia masy, więc wniosek jest prosty, jesz za mało. I w tym wypadku tren Ci nie pomoże. Jak dopasujesz odpowiednią ilość kcal to zaczniesz rosnąć i wtedy jak nadal będziesz chciał to możesz sobie trena dołożyć i przynajmniej go wykorzystasz.
Test widze z recyclingu,ale bolda brakuje do pary.Zobaczysz co sie bedzie dzialo,jak by ci zaczely wlosy na brodzie rosnac,odstaw natychmiast mleko. Obadaj i daj znac jak dziala.
jeszcze cos nie zaczną mi włosy na klacie po tym leviathanie rosnąć?? bo tam Tribulum terrestris jest a ja jednak, jak by na to nie patrzec, jestem kobietą.... pardon ale jeszcze pomarudze 400 mg ef to dla mnie zaaaaa duzo to co do Extreme Pro Zmieniony przez - verona w dniu 2008-01-02 00:07:19 Zmieniony przez - verona w dniu 2008-01-02 00:12:27
looo boze ale pytanie, jak mozesz miec na mostku miesien ??? to to tak jak bys sie mnnie spytal co zrobic zeby w miejscu gdzie wystaje lopatka zaczal rosnac miesien ??? xD
klasyk hardgainer. Zrób jak mówi Góra. Układając dietę, pamiętaj, żeby mieć ok 5-7 posiłków. W każdym poza okołotreningowymi pełne BTW. W przedtreningowym białko i węgle, jak 1:2, w potreningowym to samo. Na noc białko i warzywa. Ogólnie dla hardgainerów jest jedna rada: żrej ile możesz a nawet więcej aż zaczniesz rosnąć
jesli juz ci tak rosna, to beda zawsze tak rosnac. im mocniejszy androgen - tym agresywniejszy porost. nie ma letko, jak mawiaja. polecam zapoznac sie z maszynka - jak lodzianin - albo trymerem (ja nie gole do skory, bo pewna puszystosc nalezy zachowac )
[...] Ci to potrzebne, strata kasy (mam na mysli towar) Trening - 3x w tygodniu. FBW, ćwiczenia wielostawowe. Regularny, przemyślany trening + regeneracja ->przyrosty siłowe, jak dodasz do tego odpowiednie żywienie, to w zależności od tego żywienia możesz rosnąć, chudnąć, lub pozostawać przy takiej samej wadze - decyduje bilans kaloryczny. Co do [...]